不知道愛(ài)喝運(yùn)動(dòng)飲料的小伙伴,有沒(méi)有注意到配料表里,基本都添加了
?;撬?/a>。牛磺酸這么重要?我們健身人群也要補(bǔ)充嗎?我們身體真的缺嗎?今天牛磺酸廠(chǎng)家就來(lái)告訴你。
啥是?;撬幔颗;撬崾且环N由含硫氨基酸轉(zhuǎn)化而來(lái)的氨基酸,又名牛黃酸、牛膽酸、牛膽堿、牛膽素。牛磺酸的化學(xué)結(jié)構(gòu)式為H2N-CH2-CH2-SO3H,化學(xué)名稱(chēng)為β-氨基乙磺酸或2-氨基乙磺酸。(我知道你們根本不想看這個(gè))
?;撬岵粚儆谌梭w必須維生素,不必通過(guò)膳食來(lái)補(bǔ)充。具有消炎、鎮(zhèn)痛、維持機(jī)體滲透壓平衡、維持正常視覺(jué)功能、調(diào)節(jié)細(xì)胞鈣平衡、降血糖、調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)、參與內(nèi)分泌活動(dòng)、調(diào)節(jié)脂類(lèi)消化與吸收、增加心臟收縮能力、提高機(jī)體免疫能力、增強(qiáng)細(xì)胞膜抗氧化能力、保護(hù)心肌細(xì)胞等廣泛的生物學(xué)功能。(當(dāng)然這可能是美化?;撬岬恼f(shuō)辭,沒(méi)有相關(guān)數(shù)據(jù)可以準(zhǔn)確的說(shuō)明有這些作用,只是根據(jù)它的原理推測(cè),也可以作為參考)
?;撬嵊懈弊饔脝幔颗;撬崾且环N有機(jī)滲透的調(diào)節(jié)物質(zhì),不僅可以參與調(diào)節(jié)細(xì)胞體積,還為膽汁鹽的形成提供基礎(chǔ),在細(xì)胞內(nèi)游離鈣濃度的調(diào)制方面也起到了重要作用。?;撬崾谴竽X、視網(wǎng)膜、肌肉組織中比較豐富的氨基酸,所以適量攝入?;撬崾菦](méi)有什么副作用的。特別是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中攝入,因?yàn)槿梭w中本就大量含有。
根據(jù)現(xiàn)有的研究數(shù)據(jù)來(lái)看,經(jīng)常有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可能也不需要攝入更多的牛磺酸。但有個(gè)不可逆的事實(shí)就是,肌肉內(nèi)的牛磺酸會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而降低。在訓(xùn)練中,有過(guò)這樣的測(cè)試就是超過(guò)90分鐘的耐力訓(xùn)練,?;撬釙?huì)從肌肉中流失。
?;撬釙?huì)從汗液中流失,此外就流失而言,運(yùn)動(dòng)者流失的速度是比不運(yùn)動(dòng)者流失的慢。許多飲料中添加了?;撬幔瑫r(shí)再夸大其詞的宣傳它的作用,因?yàn)榕;撬嵩谛“资蟮膶?shí)驗(yàn)當(dāng)中能夠加強(qiáng)骨骼肌活性的作用。(迄今為止還沒(méi)發(fā)現(xiàn)在針對(duì)力量訓(xùn)練者的研究中發(fā)現(xiàn)有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)一樣的身體反應(yīng)。當(dāng)然,以上觀點(diǎn)純屬個(gè)人見(jiàn)解)